Mangelnde Schlafqualität

Umfrage: 60 Prozent der jungen Chinesen gehen nach 23 Uhr ins Bett

22.03.2021

Eine neue Umfrage unter circa 2.000 jungen Chinesen (18-35 Jahre) zeigt, dass nur die wenigsten durchschnittlich 8 Stunden pro Nacht schlafen. Viele haben auch das Problem, dass sie nach dem Zubettgehen lange Zeit nicht einschlafen können.



Fast 60 Prozent der jungen Chinesen, die in einer aktuellen Umfrage der China Youth Daily befragt wurden, gaben an, dass sie für gewöhnlich spät ins Bett gehen und erst nach 23 Uhr einschlafen würden. Die Umfrage wurde anlässlich des 21. Weltschlaftages durchgeführt, der dieses Jahr auf den vergangenen Sonntag fällt.


Von den 2.002 Befragten im Alter zwischen 18 und 35 Jahren gaben nur 8,5 Prozent an, dass ihre durchschnittliche Schlafdauer mehr als acht Stunden beträgt. Mehr als vier Fünftel schlafen laut eigenen Angaben normalerweise zwischen sechs und acht Stunden pro Nacht.


Hu Bo, ein 29-jähriger Mann, der in einem privaten Unternehmen in Beijing arbeitet, geht selten vor Mitternacht ins Bett. „Ich komme jeden Tag nach 20.00 Uhr von der Arbeit nach Hause, manchmal mit leerem Magen. Ich benutze meinen Computer oder mein Mobiltelefon noch eine Weile, nachdem ich alles vor dem Schlafengehen erledigt habe, und dann ist es schon spät", berichtete er. Obwohl er spät ins Bett geht, sagte Hu, dass er normalerweise noch über eine halbe Stunde brauche, um einzuschlafen. Wie ihm scheint es vielen zu gehen: über 11 Prozent der Befragten ist laut der Umfrage nicht in der Lage, innerhalb von 30 Minuten nach dem Zubettgehen einzuschlafen.


Auf die Frage nach ihrer Schlafqualität gaben weniger als die Hälfte der jungen Chinesen an, dass sie gut schlafen würden. Übermäßiges Träumen (46 Prozent), leichter Schlaf (45,4 Prozent) und frühes Erwachen (33,1 Prozent) sind die häufigsten Schlafprobleme unter jungen Chinesen.


Eine schlechte Schlafqualität sei sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit schädlich, schwäche das Immunsystem oder verursache emotionale Reizbarkeit, erklärte Zhang Xiaowei, ein Gesundheitsexperte des Allgemeinen Krankenhauses in der Provinz Hebei. Auf die Frage, wie sie versuchen, ihre Schlafqualität zu verbessern, gaben 55,4 Prozent der Befragten an, ihre Bettzeitroutine verbessern zu wollen. 41,7 Prozent sagten, sie würden vor dem Schlafengehen beruhigende Musik hören und 35,8 Prozent sagten, sie würden sich tagsüber mehr bewegen.

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Quelle: german.china.org.cn

Schlagworte: Schlafqualität,Chinesen,Umfrage