Exklusiv-Videos: Qigong-Unterricht

Qigong, bekannt als eine wichtige Komponente der traditionellen chinesischen Kultur, ist im alten China entstanden, und seine Funktionen variieren in unterschiedlichen traditionellen chinesischen Kulturschulen.

Konfuzianisten praktizieren Qigong, um ihren Körper und Geist zu entwickeln, Taoisten und Buddhisten praktizieren es, um die Weltlichkeit zu überschreiten, chinesische Ärzte benutzen es, um Krankheiten zu heilen und die Gesundheit zu fördern, und Studierende der Kampfkunst praktizieren es zur Selbstverteidigung.

Eine Gruppe von Qigong-Meistern bereiste am 30. Januar für 14 Tage die USA. Dies war das erste Mal, dass die alte chinesische Heilpraxis offiziell in Amerika eingeführt wurde.

Eine Gruppe von Qigong-Meistern bereiste am 30. Januar für 14 Tage die USA. Dies war das erste Mal, dass die alte chinesische Heilpraxis offiziell in Amerika eingeführt wurde. Während des chinesischen Frühlings-Festes entsendete der Chinesische Verband für Gesundheitsförderndes Qigong außerdem fünf weitere Gruppen in sechs Länder, um gesundheitsförderndes Qigong zu verbreiten. Insgesamt 36 Werbeveranstaltungen sind für 2008 vorgesehen.

Seit 2006 hat der Verband drei Auslandsreisen zur Verbreitung von Qigong organisiert und dabei über 50 000 Menschen in nahezu 30 Ländern angesprochen. Mehr als 10 000 Menschen haben begonnen, gesundheitsförderndes Qigong zu praktizieren. Es sind Lehrer in 29 Ländern eingesetzt.

Zu Beginn des neuen Jahrhunderts entwickelte der Chinesische Verband für Gesundheitsförderndes Qigong vier Gesundheitsübungen auf Basis überragender traditioneller Qigong-Praktiken wie Wu Qin Xi (das Spiel der fünf Tiere), Yi Jin Jing (die Wandlung des Gewebes), Liu Zi Jue (die Kunst des Ausatmens mit sechs verschiedenen Lauten), and Ba Duan Jin (die acht edlen Brokate). Diese Übungen genügen den Bedürfnissen des Menschen, um seine Gesundheit zu fördern und seinen Körper zu stärken, und sie verbreiten außerdem die traditionelle chinesische Volkskultur.

China.org.cn veröffentlicht exklusiv 22 Videos, um Interessierte zu unterrichten, wie man die vier Qigong-Übungen praktiziert. Wer keine Gelegenheit hatte, vor wenigen Tagen von den Qigong-Meistern selbst zu lernen, kann dies mit dieser Seite nachholen.

Wu Qin Xi

Wu Qin Xi (das Spiel der fünf Tiere) wurde entwickelt von Hua Tuo, dem berühmten Arzt der östlichen Han-Dynastie (25-220 n. Chr.). Die Übungen ahmen Bewegungen von Tieren nach, und zwar Gewohnheiten des Tigers, Hirsches, Bären, Affen und Vogels. Sie kombinieren Tu Na (die Kunst des Ein- und Ausatmens) und Dao Yin (die Bewegung der Gliedmaßen beim Qigong) mit Theorien über die Eingeweide, Kanäle und Nebenwege, Qi und Blut in der traditionellen chinesischen Medizin. Die Einarbeitung dessen in das gesundheitsfördernde Qigong bringt die Essenz des traditionellen Wu Qin Xi zum Ausdruck und kombiniert physiologische Funktionen mit Körperästhetik und moderner Sportwissenschaft.

Yi Jin Jing

Yi Jin Jing (Wandlung des Gewebes) ist eine Methode gesundheitsfördernder Übungen, entwickelt im alten China, mit dem Ziel, Muskeln und Sehnen zu stärken. Die Forschung besagt, dass Yi Jin Jing seinen Ursprung in der Heilkunst aus den Dynastien Qin (221-206 v. Chr.) und Han (206 v. Chr. – 220 n. Chr.) hat. Die Legende sagt, dass der Mönch Bodhidharma, der Gründer des Zen in China, Yi Jin Jing weiterentwickelt habe. Anschließend haben die Mönche im Shaolin-Tempel Yi Jin Jing weiterentwickelt und es zur Förderung der Gesundheit genutzt. Seine neue Form im gesundheitsfördernden Qigong verkörpert die Essenz des traditionellen Yi Jin Jing in 12 Formen. Es wurde mit Hilfe moderner Theorien und Methoden der gesundheitsrelevanten Wissenschaft entwickelt, vereinfacht und standardisiert, so dass es fließende und zusammenhängende Bewegungen sind. Insofern besitzt es bemerkenswerte Tendenzen zur Verbesserugn der Gesundheit.

Liu Zi Jue

Liu Zi Jue (die Kunst des Ausatmens mit sechs verschiedenen Lauten) ist eine traditionelle Übung, die die Gesundheit fördert. Sie wird durch die Kunst des Ausatmens praktiziert. Sie hat eine lange Geschichte und ist recht verbreitet. Die frühesten Aufzeichnungen dieser Art des Qigong gehen zurück in die Südlichen und Nördlichen Dynastien (429-589 n. Chr.). Während ihrer Verbreitung entwickelten die Meister der Medizin sie über viele Generationen weiter. Die heutige Form basiert auf der traditionellen Form, aber verwendet moderne wissenschaftliche Theorien und Methoden. Die Reihenfolge der sechs Zeichen, die Aussprache und der Grad der Lippenformung wurden geregelt und standardisiert, um die Form wissenschaftlicher und begründbarer zu machen.

Ba Duan Jin

Ba Duan Jin (die acht edlen Brokate) entstand vor der Song-Dynastie (960-1279 n. Chr.) und wurde allmählich während der Dynastien Ming (1368-1644 n. Chr.) und Qing (1644-1911 n. Chr.) perfektioniert. Als traditionelle gesundheitsfördernde Übung, entwickelt von den Meistern der Heilkunst der vorangegangenen Dynastien, erfreut sich Ba Duan Jin, der Kulturschatz der chinesischen Heilkunst, großer Beliebtheit, weil seine Bewegungen einfach und schnell zu erlernen sind und weil gute Erfolge in Bezug auf die Förderung der Gesundheit erzielt werden. Seine neue Form verkörpert die Essenz verschiedener Schulen und behält dabei traditionelle Bewegungen und den traditionellen Stil bei. Auf der Basis moderner Sportwissenschaft und Physiologie wurde die Reihenfolge der Bewegungen verändert und die Intensität der körperlichen Anstrengung reguliert, so dass es effektiver und standardisierter ist.