Viele Leute finden es schwierig, sich nach einem erholsamen Urlaub wieder auf die Arbeit oder das Studium zu konzentrieren. Das Nach-Urlaub-Syndrom ist gekennzeichnet durch Müdigkeit, Angstzustände und Schlaflosigkeit. Hier sind ein paar TCM Tips zur Bekämpfung des Syndroms.

Ausgewogene Ernährung

Manche Menschen neigen dazu, während der Ferien mehr Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Deshalb sollte man darauf achten, seine Ernährungsgewohnheiten zu normalisieren. Es ist ratsam, nicht zuviel Fleisch, gebratene Nahrungsmittel und kalte und stark gewürzte Speisen zu sich zu nehmen, damit der Magen nicht überfordert wird. Das Trinken hinreichender Mengen Wasser und das Essen frischen Obstes und Gemüses kann die Darmmotilität verbessern. Sport kann die Verdauungsfunktion ebenfalls unterstützen. Rauchen und Alkoholkonsum beeinträchtigen die Verdauung dagegen.