Rhythmus für das Leben

Reisen können unsere tägliche Routine stören und zu Beeinträchtigungen des autonomen Nervensystems und des Schlafes führen. Die Beschwerden können aber durch Ruhepausen und geeignete Nahrungsmittel gelindert werden. Man sollte täglich sieben bis acht Stunden schlafen, aber nicht zu früh zu Bett gehen.

Durch Erschöpfung bedingte Schlafstörungen können durch Trinken von Wuweizi (Fructus schisadrae) Tee vor dem Schlafengehen sowie etwas Baihe (Lilium brownii) Brei am Morgen und Abend gelindert werden. Chinesischer Xueha (Schneefrosch) Eintopf mit roter Lotussaat und roten Datteln sowie Fischsuppe mit Sojabohnen sind ein guter Tip zur Stärkung des Immunsystems.